บทนำของบิสกิตอัด

บิสกิตบีบอัดทำจากแป้งพัฟ, น้ำตาล, น้ำมันถั่วลิสง, เกลือ, งา, น้ำ, มีลักษณะกรอบ, ไม่ซึมน้ำง่าย และ นุ่มขึ้น, บิสกิตอัดโดยทั่วไปมีประมาณ 100 กรัมต่อแพ็ค, แคลอรี่มี 450-500 กิโลแคลอรี, ดังนั้นเวลาไม่ควรกินมากเกินไปเวลาที่จะกิน 50 กรัมนั้นเอง ถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายมากนัก ถ้าเป็นแค่ขนม อย่ากินเยอะ แค่ครึ่งชิ้น เมื่อกินบิสกิตอัด เป็นการดีที่สุดที่จะสามารถกินบิสกิตที่บีบอัดด้วยน้ำเพื่อไม่ให้สำลัก

2. การกินบิสกิตอัดมากเกินไปส่งผลเสียอย่างไร

​

โดยทั่วไปแล้วการรับประทานอาหารมากเกินไปบิสกิตบีบอัดจะนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการในร่างกายมนุษย์ เนื่องจากบิสกิตบีบอัดมีสารอาหารที่ค่อนข้างง่าย ขาดวิตามินและสารอาหารรองที่จำเป็นอื่น ๆ แต่วิตามินรวมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินรวมและสามารถบริโภคได้หลายวิธีในขณะที่กินคุกกี้ขนาดกะทัดรัด การรับประทานขนมปังกรอบอัดจะลดการบริโภคอาหารอื่นๆ ด้วย ดังนั้นไม่แนะนำให้รับประทานเป็นเวลานาน


3. วิธีกินขนมปังกรอบ
​

1. คุณสามารถกินมันแบบแห้งได้ แต่ทางที่ดีควรจิบน้ำและคุกกี้กรุบกรอบ โดยทั่วไปบิสกิตบีบอัดมีพลังงาน 450-500 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม มากกว่าข้าวมื้อหนึ่ง (ข้าวสองอย่าง ผักบางชนิด และเนื้อสัตว์) ประมาณ 100-150 กิโลแคลอรีสูงกว่า
2 สามารถแช่กิน ขณะกินกับน้ำ ดังนั้นกินไม่แห้งเกินไป แต่ยัง กลืนง่าย
3 ต้มโจ๊กได้บิสกิตบีบอัดบนโจ๊กต้มสามารถ​