คุณได้รับน้ำหนักโดยการกินบิสกิตบีบอัด?

คุณค่าทางโภชนาการของบิสกิตบีบอัดก็ค่อนข้างสูงเช่นกัน มันไม่ได้ขาดสารอาหาร การกินมากเกินไปจะทำให้อ้วนได้ง่าย
1. เข้าใจผิดคิดว่าขนมปังกรอบไม่มีสารอาหาร ในความเป็นจริง,บิสกิตบีบอัดมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีกว่าบิสกิตที่เป็นที่นิยมในท้องตลาด ส่วนผสมหลักคือ น้ำตาลทรายขาว นมผง กลูโคส ฯลฯ เนื่องจากได้รับการพัฒนาเพื่อการบริโภคทางกายภาพจำนวนมากในปฏิบัติการทางทหารและการฝึก สัดส่วนของสารอาหารต่างๆ จะสูงกว่าบิสกิตทั่วไปมาก และย่อยได้ง่ายมาก
2. เข้าใจผิดคิดว่าขนมปังกรอบทำให้ท้องของคุณบวม ในความเป็นจริง,บิสกิตบีบอัดถูกบีบอัดในปริมาณและเพิ่มความหนาแน่นเท่านั้น พวกมันจะไม่ขยายตัวด้วยน้ำและทำให้รู้สึกไม่สบายเมื่อรับประทาน
เรื่องที่ต้องให้ความสนใจ:
1. บิสกิตบีบอัดจะบวมในกระเพาะอาหารหลังจากดื่มน้ำ ดังนั้นอย่ากินมากเกินไป
2. เมื่อรับประทานอาหารบิสกิตบีบอัดคุณควรใส่ใจในการควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทานครั้งละไม่มากจนเกินไป
3. การกินมากเกินไปจะทำให้โกรธง่าย
บิสกิตบีบอัดง่ายต่อการพกพาและย่อย อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้บริโภคในระยะยาว เมื่อรับประทานอาหารให้ใส่ใจกับปริมาณอาหาร การกินมากเกินไปจะทำให้ท้องอืด นอกจากนี้ เมื่อรับประทานอาหาร คุณสามารถจับคู่ผลไม้และผักสดเพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกที่เกิดจากการกินบิสกิตอัด